1、针对于心理创伤不是太严重的人来说，可以采取心理治疗法。心理治疗法有两种方法：一种是让周围的人不再提任何有关的人或事。一种是催眠术。也就是通过催眠的方式让患者把过去的种种讲述出来。这两种方法同时施之，行之有效。
2、写日记。现代人很少有人再去写日记，偶尔也只是空间里写写说说或只言片语的日志。大多数抒发不了太多的情感。即使有也只是短时间效应。但针对于有心理创伤导致自闭的人来说，写日记尤为重要。它可以帮他理性思路。发生什么了，反思自我，及豁达面对都可以写出来。
3、读书。有句话说的好：读书使人智慧。正常人不仅要多读书，还要读好书。有心理创伤的人也可以多从书中吸取到自己想要的东西。如果能在书中遇到和自己有相似经历的人，看看别人是怎么走过来的。无意间会获得感慨。
4、偶尔打打游戏。你造吗？玩游戏也不失为一种开拓大脑，缓解情绪的方式。为什么很多人都喜欢闲暇时泡到闹市区的游戏厅里，玩得酣畅淋漓。玩游垡幢踔笠戏其实不仅是小孩的游戏。大人也可以以此来缓解压抑。前不久大众喜欢的一款游戏“找你妹”就很有意思。
5、户外运动。静则止，动则灵。万事万物，静太久就会显得无生气，只有运动才能创造出灵感。人亦如此，不要总是闷在家里不运动，时间久了脑细胞也会死亡不少。比如夏天来了，阳光傍山的午后，可以去游游泳，跑跑步。心理创伤会慢慢消除。
