1、要想跑得快，首先就要注意锻炼身体。保证自己身体的健康。
2、如果确定保护好了身体，那么接下来就是装蚩狠希搁备阶段了。俗话说有好装备才有好人生。于是我们购买轻便的跑步鞋。拥有了轻便的跑步鞋就等于拥有了快速跑步的一半。
3、有了跑鞋接下来就是入手防止滴汗的护额了。护额作为跑步拽蛊嵋敉提速的必备工具，其主要作用就是减少手抬起擦汗的频率。抬手这个动作对于跑步冲量的葩溆氩棍影响是很大的，虽然不费力，但是却让我们做了很多无用功。最终导致跑步速度的下降。
4、接下来就是控制跑步时的速度。这个速度是慢慢提升的，所以我们知道最开始要找到适合自己的速度。
5、保持这个速度一定要是自己完全不废劲。一旦觉得这样的速度真的跟走路一样的时候，说明我们已经提升了能力。可以进阶了。
6、这时候提速，并且保证自己的呼吸频率变化不要太多，如此往复，必能成功！
7、祝各位跑友跑的越来越快，直接脱离地球引力！
