1、避免摄入过多素食很多瘦身的人吃肉的时候内心都是忐忑的，但是在吃素方面则没有这方面的顾虑，吃了再加，没有特别有节制。在这里我想提醒各位想瘦身的朋友，每样食物，不管是肉食还是素食都是无能无节制的摄入的，素食物摄入过多同样会发胖，而已还让你不知道自己到底是什么原因就胖上来了。所以避免摄入过多的素食也是你在瘦身过程中必须注意的一个点。
2、不是所有素食都是你的选择对象很多人对素食是没有概念的，会笼统的以为凡是素食都是低脂肪低热量的，实则不然，有很我素食的脂肪含量包括糖分含量都不低，常见的水果中就有椰子、草莓等，而像花生、核桃等都属于高脂素食物，另外植物油、橄榄等也要控制摄入。
3、加工过的素食少吃其实我们现在说到吃的都会有一个烦恼，就是太不靠谱了，所以很多人对吃的方面都是缺乏安全感的。像精制面包、蛋糕等虽然都属于素食，但由于是精加工过的，这些食物在进入消化系统的时候会造成消化系统的阻碍，并且吃这些很容易饿，这就促使人吃的更多，从而也就吃的更多。所以一定要控制自己少吃这些加工过的食物。
4、爱吃肉的需要对肉的量循序渐进的减量生活中很多人是无肉不欢的那种，如果一顿饭不吃肉就感觉好像没吃一样。对于这样爱吃肉的人来讲，想要通过素食来瘦身，我不建议一下了就把肉切断，因为把肉切断之后，只会使他通过吃其他更多的食物来补充。对于这类朋友可以循序渐进的减少自己对肉的摄入量。当然有一点就是想要瘦身还是要做出一点牺牲的，没有会出怎么可能有收获。
5、学会把一日三餐调配好一日三餐调配的好也会让我们的瘦身达到事半功倍的效果。早餐可以选择半碗麦片或1-2片全麦面包作为主食，别外可以配一个水果，而午餐和晚餐则可以选择米饭加生菜沙拉、蘑菇、豆腐等的组合。总之，怎么科学怎么来，最主要的是既健康而又瘦身就好。
6、食物的成分一定要学会分析每样食物所含有的成分、热量、营养素我们都必须要学会分析的，因为只有这样我们才会精准选择对我们瘦身有利的食物，并且还能做到对自己的健康有利。这样一举两得的事情大家真的可以去做，多学一点知识总归是没有坏处的。
