1、失眠首先小编觉得是你遇到了令自己忧虑的事，所以第一我们必须去面对这件捂执涡扔使自己忧虑的事，不管这个事的结果怎么样，要勇敢面对，解开心结，面对时要保持内心平静，设法改善最坏的结果，相信，这是你能做到的。
2、白天一定要让自己忙个不停，只有忙碌才能让人从忧虑的深渊中走出来。只有白天累了，晚上才会睡得很香，从体力上和脑力上都去劳动，而且白天不要去睡，等晚上再睡。
3、不要让自己被那些生活中的琐碎的小事困扰，不要在意一些生活中的小事，不要让这些小事来影响你的心情，抓住主要的事去做就好，做前自己有计划，敢于去行动。
4、抛弃自己的不良习惯，不要吃独食，不要总熬夜，工作时多和人交流，不管好的坏的，多说话，积极向上，调整好自己心态。
5、睡前洗个热水澡，洗热水澡，会加速自己血液循环，使自己更加清爽，清除自身工作一天的疲惫，有浴缸可以浸泡30分钟左右，你会发现之后你会很想睡。
6、洗澡时可以听点适合自己的音乐，也可以洗后在床上听着音乐，看看自己喜欢看的书，这时候你不需要想太多。你要知道自己该休息了，在多的事也是明天的事了。
7、还有睡不着，想想你自己所拥有的，忘记使自己不快乐的事，你要知道快乐不是要增加自己的财产，而是要减少自己的欲望，自己你欲望减少了，懂得放下了，懂得快乐了，你将不会失眠。
