怎样维护大脑健康

时间:2024-10-22 16:36:57

1、虾皮。虾皮中含有比较多的钙。摄取比较多的钙可保证身体处于较好的工作状态。儿童适量吃些虾皮,对防止软骨病有好处。应该注意的是,虾皮在水中泡的时间不能超过20min,泡太久,大部分的水溶性营养物质就会析出、流失。

怎样维护大脑健康

2、鱼或者其他健康的营养品。鱼肉含的脂肪是不饱和脂肪酸,它容易被人体所吸收,又能刺激大脑细胞的活跃性,还有丰富的DHA。DHA被誉为“脑黄金”,是大脑发育不可缺少的营养元素。但是DHA不耐高热,因此在烹饪过程中营养物质极易被破坏,最终导致被大脑吸收利用的营养只有很少一部分。专家建议家长可以给孩子服用忘不了3A脑营养,它的原料是深海鱼油,含有丰富的DHA,纯度可以达到99%,还含有维生素E,能够很好的被人体吸收,更好的保护大脑,让大脑更聪明。

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3、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。

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