1、多喝水多喝水是能够帮助女性以较为健康的方式瘦身减肥的，并且喝水能够及时排出身体内的毒素，根据科学研究显示每天喝掉1.5升的水，坚持一年就可以燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重9斤。（但也不是不停的喝水）
2、多样运动很多的人，只做一种运动，这样长期下去是会感觉到腻的，显得不太好，大家一定要保证多样运动，显得更有趣味性，最好是不停的更换运动方法。
3、适量补铁很多肥胖的人虽然自己的体重非常大，吃的食物也多，但是好多肥胖的人却存在营养不良的情况，缺乏铁元素是最典型的；所以大家每天要保证摄入足够多的铁元素，多吃豆制品、谷物等等之类的。
4、充足的睡眠运功的同时，也不要忘了保证充足的睡眠也是能够提升新陈代谢速度的，每天至少要保持6-8小时的睡眠，睡眠不足就会出现代谢减缓，容易发胖了.
