如何缓解上背部疼痛呢

时间:2024-10-27 10:02:01

1、用拇指和食指握住脚踝下的部位。

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2、两个手指轻轻按压保持。

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3、然后手指画圈按摩,持续30秒钟左右。

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4、手指放开,按摩另外一只脚。

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5、每天重复按摩几次,对缓解上背部疼痛很有效。

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6、近期不要做剧烈的运动。

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