1、早晨起来就不要把昨天的事放到今天来，昨天过去的就不要再去想，要想想新的今天要怎么去做，怎么过好今天。
2、新的一天该怎么过就怎么过，顺其自然，不要想太多，首先把今天要做的事认认真真的去完成，然后休息的时候可以听听歌，想远方看一看可以缓解压力。
3、心情烦躁不安的时候，多听听歌，跑步，散步，逛街，或者约上几个朋友一起出去玩玩，互相倾诉，这些都是有效的缓解压力压力。
4、在晚上的时候要尽量早睡，不早睡到了深夜就难以入睡，夜静的时候就会胡思乱想，只会早睡才不会让自己乱想。
5、听歌的时候多听听轻音乐，舒心的音乐，去睡前听听夜听音乐，锻炼的时候听听激励的音乐，不要听的音乐就是悲伤音乐，伤感音乐。
6、休息时间多的时候可以去旅游，看看风景，看看外面的世界是怎么生活，怎么奋斗的，别把时间浪费在毫无价值的休息里。
7、遇到事不要气馁，要不断提示自己，我可以，我能行，我做得到，失败并不可怕，可怕的就是失败了就不想面对，要相信自己一定会打败挫折。
