1、端正态度：焦虑是正常现象首先要明确一个观点，焦虑是这个阶段很多高中生或多或少都会有的负面心理，不要觉得只有自己有焦虑情绪而自卑、压抑，这个是正常现象，只不过有些同学善于调整而已，有些同学不擅长自己负面情绪的疏导而已。所以有焦虑，大家要先端正态度。
2、不要盲目开始题海战术有些同学看到自己苦心专研后的成绩还是不理想，有些泄气，就开始觉得肯定是自己练的不够，就开始疯狂开始题海战术，希望通过做题来弥补自己英语某些方面的不足。这个是不对的，你在开始做题时候，要懂得反思，自己是哪个环节比较薄弱，是听力、语法、单词还是阅读。弄清楚自己哪个部分弱，才能知己知彼，百战不殆。
3、坚持阅读英语增强语感每天都要坚持阅读，英语不像其他理科，背背公式练练手就能通关的，英语画陲奴颁注重语法训练，所以每天都要抽出一定时间阅读，增强自己的语感。坚持读一段时间后你就会发现自己对童终仕清阅读英语的兴趣逐渐提升，自己的语感也慢慢上来了，做题时候凭语感就能选出答案。
4、多背英语单词巩固基础英语单词是英语的基础，基础不牢，那么阅读中很多单词都会不理解，影响你的英语阅读理解能力。所以你需要不断巩固自己的英语单词，把基础扎牢，才能在英语阅读以及作文中大展身手。
5、每天至少练一篇阅读理解英语不讲究做多，只求做精。一焦虑就开始做题，这是没有安全感的反应，你可以化很多题为一道题，比如今天做一篇阅读理解，在规定时间争取全部做对，增强了自己的信心，又避免做很多题，缓解了焦虑。
6、自我暗示增强信心就算你真的语感不行，单词不过关，但是你也千万别丧失信心。信心是一个人希望的动力。每天都要自我暗示，我可以的，我能做出来的。自我暗示能起到调节焦虑的作用。
