1、喝酵素。身体生命活动离不开各种酶类，喝酵素可加快身体新陈代谢，酵素里的各种酶类可分解体内积存的各种垃圾，有利于体内毒素的排除。
2、喝乳酸菌。大家都知道肠道最容易积存各种垃圾毒素，而乳酸菌是肠品疏饯懒道内有益菌，大量补充乳酸菌可净化肠道环境，不利于有害菌的沉积，有利于肠道健康。最好是喝自己用酸奶机做的乳酸菌，超市里买乳酸菌时请注意标签上的添加剂。
3、每日运动多出汗。生命在于运动，运动可增强体质，并且运动有利于体内毒素随汗液排除体外。
4、运动后多喝天然的矿泉水。人体细胞90%是水分，喝的水健康可逐渐代谢出去不健康的垃圾毒素，自然身体健康。
5、刮痧。刮痧是老祖宗留给我们的健身排毒好方法。通过刮痧板的刮拭有利于把身体内积存的各种垃圾毒素排除体外，提高身体的抗病能力。
6、咖啡灌肠。有利于清除体内积存的宿便等垃圾毒素，有利于提高肝脏解毒效率。咖啡灌肠排毒风靡欧美，宋美龄曾用此方法排除体内毒素。
