快节奏的社会，我们身体的各个器官其实有时候是不能跟上的，所以现在我们的人多多少少都患有点亚健康。今萼甜啭逖天我们就来谈谈如何有效预防亚健康。1.静心养法2.运动疗法3.按摩疗法4.艾灸疗法5.合理膳食和合理睡眠提示：做出微信公众号体验的百度经验本人百度经验涵盖生活的点点滴滴，以实用即真理，可以解答你生活的困惑，点头像关注可以持续看到更文，让自己的人生少走弯路）新栏目：今日美句（在文末注意事项栏推送）小插曲：写百度经验已经写了快一年了，长期写出一些干货，希望在后面的日子里，用更好的文章来陪伴大家
工具/原料
亚健康
小知识
1、亚健康其实有时候看似是不要紧，但是如果你不加以防治，其实这个时候就会往疾病发展，那怎么预防亚健康呢？
如何预防亚健康？
1、静心养法：快节奏的生活，是亚健康的一个元凶，为了更好地预防亚健康，我们这个时候可以采用静心养法，让自己的身体慢慢感受，让自己的神更好地得到放松。
2、运咿蛙匆盗动疗法：有时候亚健康就是因为自己最近体质变差了，所以才会让它有机可乘，我们这个时候要懂得多运动，让自己出点汗，排排毒，并且运动可以增强自己的体质。
3、按摩疗法：按摩其实可以促进我们身体的各个器官的血液循环，增强自己的机体的免疫力，我们可以通过按摩涌泉穴，来达到增强自己的免疫力的效果。
4、艾灸疗法：艾灸其实有一个作用就是温阳，对于亚健康的预防是有很好的作用，艾灸的话，时间控制在10分钟左右，以艾灸不同穴位效果为好。
5、合理膳食和合理睡眠：为了让自己更好的预防亚健康，我们整个时候一定要养成良好的饮食习惯，适当清淡一点，并且晚上尽量少熬夜，早点休息。
