1、在舒适的光线下工作。合适的光线下，人眼可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因此人们平常看书的书桌应有边灯装置以减少反光，降低对眼睛的伤害。当下，LED台灯采用的是LED半导体光源,半导体光源的特性决定了它必须使用直流电工作,这就从根本上消除了频闪和辐射,而LED光源的光谱也被认定为最接近自然光的。因此在条件允许的情况下还是选择LED台灯最为合适
2、适度用眼。看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，还使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。合理用眼的重要性不言而喻近距离的用眼，每40分钟可以休息5-10分钟，做远眺运动或者看远处绿色的植物。如果是玩电子产品，每30分钟休息5分钟，同时增加瞬目运动。平时在休息的时候，可以做眼保健操和眼球运动操。尽量不熬夜，少玩电子产品
3、坐姿。正确的坐姿，能让我们的身体受到的伤害更少。不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。看书时，眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。
4、尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触。显像管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。
5、作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎等症状。有节律的作息时间更有利于眼睛的健康
6、营养摄取要均衡。偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。应多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品，不偏食
