1、方法一：喝加热牛奶，牛奶他含有较高的营养价值，除了对人体补充能量具有较高的特点外，它本身含有蛋白质，脂类等微量元素，也可以中和胃液，抑制胃酸分泌，从而对胃起到一个保护屏障作用。方法二：煮面条，面条它具有较高的营养价值，含有有大量维生素，蛋白质，脂类及钙磷等多种微量元素，他也含有较高的碱性物质，而胃液含有较高的酸性，如果多吃面条，当胃液和面条融合在一起时候，就会中和胃液，抑制胃酸分泌，从而对胃起到一个保护作用。
2、方法三：清淡饮食，做饭时候不要放太多辣椒类刺激食物，吃饭速度不能过快，一定要缓慢，不能吃太烫的东西，这样容易烫伤食管，刺激胃，还容易引起恶性疾病。
3、床上仰卧起坐，睡觉前可以在床上坐仰卧起坐，首先身体躺平，双手抱头，头部，身体向前屈曲，每天坚持做10-20个，增强机体防御能力，这样长期坚持下去，对所有疾病都有较高的免疫作用。
4、首先说有了胃炎蹭汗芗槛胃胀尽量不要直接使用西药，西药是效果好，也非常快，但绝不是首选的养胃选择，因为使用胃炎和胃胀会很快好起来，但是对肝肾以及胃的杀伤力也非常大，推荐食用体恒安疙矬嫣歌全排养胃-樉渭丸，八个药食同源食材组成的安全食疗丸，养胃护胃效果好，还能抑制幽门螺旋杆菌的活力，对肝肾和胃没有任何伤害，建议配合丁香茶泡水一起喝，效果更佳。一般使用方法：樉渭丸每天1到2丸，用丁香茶10克，泡水，每天喝上3到4杯。以上所说五种方法在家里随处可以做，可以简单操作，如果发现自己有浅表性胃炎，以上方法对浅表性胃炎也有着一定防治作用。