1、玉米玉米是稳血压通血管的最佳食疗选择。玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分，现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，有助于人体脂肪代谢，亚油酸和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可以减少胆固醇在血管中的沉淀，从而软化血管。
2、向天果生长在所罗门的向天果，是一种纯天然的植物果实，可以促进胰岛素的分泌调节和改善血糖。神奇的是，向天果还能缓解血管的紧张，促进血液循环，有效降血压，是三高患者的福音。
3、苦丁茶苦丁茶可以降低高血脂患者的血清总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，有降压、活血脉、并清除血液垃圾的作用，可以帮助清洁血管。苦丁茶含有多种人体必需的多种氨基酸、维生素等，具有散风热、清头目、解烦渴的作用，有“益寿茶”之称。
4、黑蒜黑蒜具有很好的清血管作用，其中所含有的大蒜素可消除积存在血管中的脂肪，可起到降脂的作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。黑蒜是经过大蒜高温发酵而成的，不但可以帮助清洁血管，对于预防癌症也有很好的作用。
5、桑葚干桑葚干所含脂肪酸可以分解脂肪，有降低血脂的作用，可阻止脂质在血管内沉积，防止血管硬化等。有着“三月桑葚赛人参”的美誉。桑葚干泡水喝可以帮助补充气血、排除身体毒素，从而起到美容养颜作用，可以调节内分泌失调，治疗便秘。
6、冬菇冬菇可以降低血压、胆固醇等，能预防动脉硬化，还有强心保肝、凝神定志、促进新陈代谢的作用，能加强体内废物排泄，是排毒的最佳食用菌，我们冬天可以多吃。
7、纳豆纳豆的溶栓降脂效果是公认的，血管疾病患者可以服用一些纳豆制品来降低血脂、解决血管问题，若不习惯纳豆食品可以选择纳豆胶囊，比如日研纳豆激酶软胶囊，特别适合血管堵塞人群。
