1、盐水漱口：一些研究发现，每日数次用温盐水漱口可以减少咽喉红肿松动粘液，帮助冲洗出来刺激物或细菌。医生一般建议在一杯水中溶解半茶匙盐。如果你讨厌咸味，尝试加入少量蜂蜜稍微混合出一些甜味。(请记住漱口后吐水出来，而不是吞咽!)
2、多喝水：保持水分是非常飒劐土懿重要的，尤其是当你生病了，而且喉咙发炎或红肿。你应该喝足够的液体，使你的尿液为淡黄色或透明，这让你的粘膜湿润并能更好地对抗细菌和过敏原，并且使你的身体能够更好地抵抗感冒症状。尽量多喝水，你也可以喝一些稍微含糖的，如果汁，或咸的东西，像鸡汤。
3、敷喉咙以洋甘菊(chamomile)湿敷喉咙，可缓解不适。将1汤匙的干洋甘菊花加入1--2杯的沸水中。浸泡5分钟后，过滤。将干净的毛巾浸入此溶液，拧掉多余的溶液，直接敷在患部，直到毛巾冷却。必要时可重复。
4、鸡汤：一个古老的家用治感冒方法，鸡汤能帮助舒缓喉咙痛。在发酵液中钠实际上可能有抗发炎的特性，它可以让你在喝下去时感觉良好。汤有还有一个额外的好处，当你生病：吃东西是痛苦和困难的，它会使咽喉肿胀或非常疼，所以喝一些滋养汤将确保你得到你需要击退你的感染的营养。
5、保健药膳：１：生姜桑叶汤：用生姜３片，冬桑叶９克，西河柳１５克。将述３味药用水煎。可代茶饮。功效疏风散热。适用于小儿风热感冒，发热较高，鼻塞无涕，咽喉肿痛等症。
6、２：蜜枣甘甘汤：选用蜜枣８枚，生甘草６克。将蜜枣、生甘草加清水２碗。煎至１碗，去渣即成。可以作为饮料服用，每日２次。它可以补中益气，润肺止咳。适用于慢性支气管炎咳嗽，咽干喉痛，肺结核咳嗽等症。
7、３：铁皮石斛炖汤铁皮石斛可清虚热，能减轻由上火引起的咽喉肿痛、牙龈肿痛，口干舌燥等问题。同时铁皮石斛也能清咽利嗓，对教师及长时间用嗓的人有很好的护嗓效果。取8克昌弘铁皮石斛跟鸡鸭等一起文火炖60分钟，连渣食用，此方效果非常好，建议使用。
8、４：荸荠萝卜汁：用荸荠、鲜萝卜各５００克。将荸荠洗净去皮，鲜萝卜洗净切块同放搅汁机内搅汁。每日饮汁数小杯，连服３～５日。它可以清热利咽，开音化痰。适用于咽喉肿痛，声嘶，目赤等症。
