失眠是困扰许多人的一个问题，失眠不仅会严重影响我们的生活，工作，学习。严重的话还会造成神经衰弱，癀溢汾鲜极大地威胁着我们的身体健康。接下来我为大家介绍几种饮食疗法，可以帮你缓解失眠的困扰。
1.百合15克、大米和糯米各50克煮稀粥，加冰糖调食，或用百合12克、枣仁9克’远志6克，煎服，一天3次。
2.猪脑髓一个，淮山药30克，拘杞子10克，加水焞服。
3.猪心一个切开，装入党参、当归各25克共熬熟，去药材食猪心。此法适宜心虚多汗失眠者。
4.乌龟肉250克、百合50克、红枣10只去核，共煮，喝汤吃肉。适宜阴虚失眠。
5.龙眼肉10克、红枣5只去核、蒸鸡蛋一个食用，每日一次。对血虚失眠有效。
上述饮食疗法不仅无毒副作用，还能极大的缓解失眠状况，广大失眠的朋友可以尝试。希望能对你的睡眠起到作用。