1、诀窍一：水的秘密，水对人的身体有很多好处，那么想要减肥的人怎么利用它呐？就是没次吃饭前，先喝下一杯的温开水，这样可以相对减少一些你对食物的摄取欲望。
2、诀窍二：家里准备一些小碗，用小碗吃饭，可以再思想上面对于一些想减肥的人有一些控制，当你吃了几碗后，心里会得到一些暗示。
3、诀窍三：在办公室里面坐着，尤其是舒渲舫蒇芘服的小椅子，会让你不知不觉的靠上去，这是准备一个小靠背，时刻保持腰部和背部挺拔直立，这不但可以让你减少肚子上面的赘肉，还对颈椎很有帮助。
4、诀窍四：晚上看电视时，尤其是刚吃完饭，最好尽可能的靠墙站立观看，电视会分散你的注意力，让你可以在不知不觉中，控制好自己的体重。