1、接受现实：首先要明白这段感情已经结束了，无论是谁的原因，都要学会接受现实，向前看，不要留恋过去。
2、不要回头：避免与前任联络或见面，不要陷入以前的情感中，过去的事情已经过去，不要再回头。
3、投入新生活：让自己忙起来，投入新的生活中，多参加社交活动、尝试新的事物，丰富自己的生活，让自己的世界更加多元化。
4、学会宽容：不要把情绪带到下一个感情中，学会宽容与原谅，对待过去的感情要有一个客观的态度。
5、寻求支持：向朋友、家人或专业人士寻求支持和帮助，他们可以帮助你认识自己的情绪和需求，让你更好地放下这段感情。