1、首先了解一下足部穴位，在按摩的时候和刮痧的时候都需要参考一下哦，这样穴位找的准了，瘦腿的效果才好哦！
2、将乳液（选择无香味的）倒入手心，添加少许玫瑰精油(每次1滴就可以)，也可以100ML的乳液和5ML的玫瑰精油调和，用深色的玻璃瓶装，那就省去每次用都要调的麻烦。然后双手按摩乳液，让其充分混合，并产生热度，这样更有利于皮肤对精油的吸收。
3、然后，就是用添加了玫瑰精油的乳液来按摩双腿，这个方法最重要的是按摩的方式一定要是正确的。小腿：要由下往上按，这样按摩可以使淋巴不能阻塞，不易造成浮肿。
4、大腿：由中间往两侧外面按。
5、配合上面的穴位图，用大拇指按压效果更佳。
6、膝盖：左右向中间挤手法按摩。
7、另外，如果由于劳累造成腿部浮肿，可以用双手向不同的方向来按摩腿部，可以就像扭毛巾一样的方式，来达到很好的效果。一直按摩到皮肤发红发热为止。