1、瞠嬲嗒籼治本。既然是情绪上火引起的血压高，那么就要学会调节情绪，釜底抽薪。自我宽慰，自我暗示是很好的调节方法，比如想想好的方面，想想自己心爱的人等等，都会在一定程度上平复情绪。
2、用药。可分两种选用。一种是平复情绪的镇定药，一种是降压药物。如果情绪暴动还没有导致不可逆高血压，可以先调节情绪；如果高血压已经很严重了，就要治疗高血压为主了。
3、运动。运动可以让人快乐，这在科学上已经有了明确的解释。所以适当的运动不管是对易上火的情绪还是高血压都是有很好的调节作用的。4.
4、饮食。注意清淡饮食，多吃青菜水果，多喝水。少吃辛辣，油腻的食物，这些在一定程度改善这些问题。
