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教你做展翅式瑜伽减膘
时间:2024-10-30 18:14:26
1、Step1:身体完全打开伸展 面朝下,身体完全打开伸展,整个伏卧在地上深呼吸5分钟。
2、Step2:抬起上半身 抬起上半身,同时向后打开伸展双臂,向要展翅的大雁,尽量拉伸舒展,同时深呼吸。
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