1、多喝水勤喝水。水分补充的少，身体中营养可能就会输送不到各个部位，血液可能就会变得粘稠，身体就会显得疲惫，多喝水勤喝水可以让自己保持“水灵”，可以避免身体疲劳。
2、加强身体锻炼。经常进行身体锻炼，身体各部位可以得到有效的活动，可以捂执涡扔使自己血液加快循环，为各部位营养供养起到助推作用。尽管锻炼身体那一会可能会疲惫，但是休息后，你会发现自己身体会更加轻松舒服。
3、经常听听音乐。音乐，有时候对于我们来说是“良药”，可以缓解疲惫，愉悦心情。所以选上几首爱情的音乐，让自己好好陶醉其中吧。
4、不要让自己生气。生气会影响心肺健康，而且会引发自己的身体疲惫感，这种疲惫感更多的是心理因素造成的，所以开心地面对生活吧。
5、洗洗热水澡。身体疲惫的时候，尤其是长途跋涉在返乡路途到家后，可以让自己洗洗热水澡，淋浴和泡澡均可，可以有效地缓解自己的疲劳状态。
6、学会倾诉自己的情绪。心中有压力有烦心的事情，会让自己越发感觉到身体疲惫，可以找亲人或朋友倾诉出来你的心中不愉快，说出来后你会觉得心中痛快了很多，疲惫感也会较少很多。
7、不要一直集中到某一件事情上。如果你担心某件事，可不要一直让自己的心一直停留在这件事情上，可以让自己做一下其他事情，分分心，可能会更加有助于缓解焦躁的心情导致的疲惫感。
