1、制作色香味俱全的食物小孩对于实物的第一印象是都是颜色，无论是儿童游乐场，还是儿童玩具，都是五颜六色的，而且颜色都很鲜艳显眼，如果在制作食品的过程中，能将颜色考虑在内，想法设法制造出各种颜色鲜艳好看的食材，每个星期变花样地做出各种好看的实物。这样，孩子会觉得，吃饭也是一件不断探寻的过程，充满着好奇心呢。
2、经常变换口味不要一年四季都是米饭，可以吃个面条、番薯、包子等，小孩都是贪新鲜的，每天变花样地吃他好久没吃的东西，肯定能吊住他小小的胃口。其实孩子的思维是最活跃的，对所有新鲜事物都充满着无限的好奇。
3、让孩子跟大人一样，上桌吃饭，营造吃饭不看电视的用餐好氛围有些家长会觉得，孩子吃饭总是会用手抓，米饭掉得到处都是，所以不愿意他上桌吃饭，总是会用个摔不烂的胶碗，夹一些菜让他坐旁边的小凳子吃饭，不要打扰到大家在一起吃饭，其实这样是非常不好的。小孩没有融入感，很难有大的进步的。跟着大人一起吃饭，小孩会有样学样，只要家长以身作则，吃饭不看电视、吃饭不玩手机，这是全家人的约定，小孩子也会慢慢做好的。
4、吃饭时恰当的表扬给孩子装饭不要装太多，让他每次都能尽快吃干净碗里的饭，再去添饭，吃干净碗里的饭时，家长们可以不经意说“宝宝真棒！”让他获得成就感。吃了一大块肉时也要问问“宝宝，妈妈做的肉肉好吃吗？”让孩子在吃饭时也能开心地吃完一顿饭，不至于这么无聊。
5、培养孩子成为妈妈的小帮手周末去超市买菜，可以带上孩子一起去挑，并且教会他认识更多的菜、水果等名字，跟小孩一起拎菜回家，一起做饭，体验一下，自己动手丰衣足食的感觉。
6、把饭菜做成孩子喜欢的样子这就要妈妈多才多艺，多动脑筋啦。比如把菜呀肉呀混合在一起，做成一朵花的形状、一个笑脸的形状、各种卡通动物的形状，小孩子会特别喜欢上吃饭。就比如蛋糕店里，小孩子的生日蛋糕都是各种新奇的形状，价格很贵，但总能是销量很高，因为孩子一眼看上就喜欢了。
7、多听听孩子的意见孩子不吃饭，那就问问他“为什么不喜欢吃？”“为什么不喜欢吃这个菜呢？”可能是菜太咸，可能是肉太硬，可能是太苦，或者鱼腥味太重，等等，当找到问题所在之后，就更加容易找到办法了。
