1、冻疮是因为受寒太多，没有及时采取保暖的措施，等到生出就已经迟了。而有些人则每年冬天都会生出冻疮，那是因为体内寒气太重，体质比较差，需要注意调节养生才好。
2、步入冬天，要时常搓手，保证血液畅通。不可在极冷的环境下回来，然后一下子把双手泡在热水中，这样很容易让手上长出冻疮来。
3、冻疮通常生于手部、脸部、耳朵和脚趾上，这些地方要采取有力的保暖措施。出门带上手套、帽子，鞋要保持干燥、保暖，不可大意。
4、早晨洗漱要用热水，切记不可用冷水洗脸刷牙，这样冷热交替，是最容易生出冻疮的。
5、晚上回家，要用热水泡脚、洗澡，这样会舒缓血液的流通，也会增加脚底穴位的刺激。可以让慵懒的身体得到一定的调教和平衡。
6、还有就是要经常摩擦取暖，多运动和锻炼，不要整天坐着不动。双手摩擦1分钟左右，然后等到掌心发热，可以浮在脸上，可以保护脸部不会生出冻疮。
7、冬季比较寒冷，只要保暖做的好，一般是不会生出冻疮的。可以适当喝点酒来活血取暖，对身体也是极好的。