1、首先，先说说，为什么减肥期间，我们可以吃肉蛋鱼？原因一：我们减肥的目标是瘦下去，而非不吃肉、不吃饭，因此减肥期间又能够吃肉吃饭将是特别有意义的事情。
2、原因二，只要每天吃的量控制好度，不要敞开了吃，没有任何节制，是完成可以吃的，而且营养学家们清一色都是建议减肥期间要吃肉的。
3、原因三，肉里还有很多优质蛋白质和铁，他们可以改善缺铁性贫血；还有，肉里的脂肪，能够促进人体中的脂溶性纤维素的吸收，这样可以帮我们加快减肥进行。
4、如果我们一点都不吃肉的话，那么我们很可能出现脂溶性维生素的缺乏。这么一想，是不是很开心——有正当吃肉的理由了。
5、当然，我们这里的吃肉肯定是有限制的；肉类一般包括畜肉、禽肉、蛋类、鱼类；畜肉就是牛肉、羊肉、猪肉；禽类就是鸡肉、鸭肉、鸽子肉；
6、当我们在减肥的时候，我们每天能吃的量是2颍骈城茇-3两的肉是比较合适的；如果是有运动的人，那他们可以多吃点，可以吃3-4两；1两=0.1斤=0.1*500g=50g；
7、当然不同的肉类能吃的量会稍微有些差异，比如鸡蛋，我们一天可以吃两个；如果是鱼类，因为它的脂肪含量比较低，所以它可以稍微多吃点，猪肉的白色部分没有什么营养，所以建议不要吃肥肉，吃瘦肉就好了。
