1、催眠减肥首先要从心理上相信，然后才能更容易进入催眠状态达到减肥的目的；
2、一般催眠过程是躺着或者坐着，在一个很轻松、安静、温馨的环境中，接受催眠师的引导；
3、当引导进入浅层催眠的时候，催眠师会进一步引导进入更深一层的催眠状态；
4、因为催眠减肥需要进入最深层的状态，所以要不断引导，而你要做的只是配合催眠师的引导，让自己彻底的放松；
5、当你进入了深层的催眠状态，催眠师就开始给你输入减肥的指令了；
6、减肥指令一般限于简单的生活作息习惯以及饮食习惯的引导，一般不会激进的采取类似做了缩胃手术的暗示；
7、当你进行过几次深度催眠之后，你就会不知不涕诒钍心觉感觉到生活饮食习惯的变化，渐渐感到自己热爱运动了，身材自然就慢慢好起来；
8、催眠是从潜意识入手来解决你的肥胖问题，所以不需要你刻意的节食什么的，自然而然就瘦下来了；
