1、吃紫薯好处多多，我们吃紫薯时，紫薯内部含有十分丰富的植物纤维，当我们人体大量摄入这种物质时，植物纤维可以很好的帮助我们消化，提高我们的肠胃能力，帮助我们排泄，排出毒素。
2、紫薯之中含有十分丰富的蛋白质，可食用纤维，多吃紫薯可以降低我们的饥饿感，紫薯高营养，低热量，对于我们减肥很有帮助。
3、紫薯之中含有的抗氧化物质很高，当我们吃紫薯时，可以很好地提高我们身体体质的抗氧化能力，延缓皮肤衰老，美容养颜。
4、紫薯之中含有十分丰富的硒元素和各种维生素，这种元素对于抗癌很有帮助，多吃紫薯，可以提高我们身体的体质，增强我们身体的免疫力。
5、我们吃紫薯时，紫薯内部含有大量的叶酸，维生素B6，萝卜素等营养物质，可以促进我们血液循环，有助于我们保护心脑血管系统。
6、紫薯中含有多种维生素，铁，磷，多种氨基酸等营养物质，我们吃紫薯时，可以帮助我们吸收这些营养物质，保护我们的身体健康，提高我们的身体体质。
