1、主要原材料准备。
2、浸泡期间,把红椒切成丝,大蒜剁成末。
3、锅中烧水,水开后加少量油,下西兰花焯烫约1分钟左右,捞起控水。
4、炒锅烧热,倒入食用油后下蛋液,煎至凝固后盛出备用。
5、下焯水的西兰花,快速翻炒均匀后加精盐,稍焖1分钟左右,下红椒丝。
6、炒匀后下之前煎好的鸡蛋,快速翻炒几下,关火即可。
1、主要原材料准备。
2、浸泡期间,把红椒切成丝,大蒜剁成末。
3、锅中烧水,水开后加少量油,下西兰花焯烫约1分钟左右,捞起控水。
4、炒锅烧热,倒入食用油后下蛋液,煎至凝固后盛出备用。
5、下焯水的西兰花,快速翻炒均匀后加精盐,稍焖1分钟左右,下红椒丝。
6、炒匀后下之前煎好的鸡蛋,快速翻炒几下,关火即可。