1、多设置几个闹钟。比如七点要起床，那么，每天六点四十一个闹钟，六点四十五，六点五十，六点五十五，七点，七点零五。这样隔十分钟设置一个闹钟，闹钟的铃声要响亮一些，这样才可以把自己从睡眠中一次次震醒。
2、把明天要穿的衣服都放在床边。前一天晚上就准备好第二天要穿的衣服，然后把衣服放在床边，伸手就可以拿到的地方。第二天闹钟响起的时候，就伸手把衣服都拿过来，塞到被窝里暖一暖，这样，第二天起床就不会因为没衣服穿，然后找借口赖床了。
3、想想上班迟到的后果。温暖的被窝谁都爱，但要想想赖床之后的后果，赖床，会导致时间很赶，没时间吃早餐，上班迟到被扣钱，迟到遇到老板的话后果更加严重。所以，心里一定要想想赖床的后果，这样头脑就会慢慢清醒的了。
4、晚上早一些睡觉。冬天夜长日短，所以夏天如果是十一点睡觉，那么冬天睡眠时间最好提前半小时，十点半睡觉 ，这样睡眠时间才会充足哦。早上起来也不会觉得很困了。
5、在房间里开暖气。冬天最难离开被窝的不是因为有多冷，而是因为受不了离开被窝那一瞬间，接触到外面的冷空气那一阵子。所以，如果条件允许的话，可以在房间里开空调，这样被窝里的温度和室外的温度一致，起床就没那么艰难了。
6、放一些比较震撼的歌曲。在闹钟响了之后，可以打开音乐，放一些歌曲，有节奏感的歌曲，这样身体的每一个细胞就会随着音乐的跳动而一起跳动，音乐能把睡意赶走哦。
