1、贵≠好：首先，要明确一个观点，并不是越贵的酸奶，质量就越好。价格其实也包括了产品的包装费、广告费等等，主要根据成分进行选择酸奶。
2、乳酸菌饮料：这是我们在超市经常看到的，其殂翼瑟擀实它类似碳酸饮料，并不是真正的酸奶。没有酸奶的营养成分，而且还含有大量的糖分、添加剂，小朋友可以偶尔喝喝，减肥人士完全不建议。
3、常温酸奶：在卖牛奶的地方，往往也摆放着常温酸奶，虽然不需要放在冰箱冷藏很方便，保质期往往也更长些。但是其中没有活乳酸菌，对我们的肠胃没有调节作用。
4、发酵乳最推荐：盒子上写着发酵乳的酸奶，就是真正的酸奶了，其中的营养成分很丰富，对我们的肠胃也有一定的调节作用。长期食用，可以对我们的身体有很好的改善作用。
5、风味发酵乳：制作原理与发酵乳是相类似的，区别是会在发酵乳的基础上，添加一些水果、糖分、添加剂等，让酸奶的口感更好。如果是追求口感的人比较适合，但是减肥人士建议少喝。
6、浓≠好：酸奶并不是越浓品质就越好，这与它的制作方法、添加剂的选择，都有着密切的联系。
