冬季如何进行保暖

1、饮食方面：首先要多喝热水,冬季干燥，需要多喝热水。少吃寒性菜、水果或冷食，多吃暖胃的食物。

2、穿着方面：身体敏感部位例如膝盖、腰部等要穿厚点，大家可以选择护膝、高腰裤、棉拖鞋等进行保暖 ，尽量挑选棉质衣物。

3、家居方面：如发现门窗缝漏风，可以用封窗和的东西封起来，防风效果很好。

4、室外运动方面：冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太赙阪释辅阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也要有个度，如果时间过长则对身体有害无益了。