1、首先我们要在饮薅黾稣形食上注意控制，一日三餐要安排得合理一些，尽量不要吃过于油腻的食物，这样可以防止皮肤上的毛细小孔堵塞，不益皮肤呼吸，薷蒴塾寒另一方面还可以预防肥胖！多食用一些绿色食品，蔬菜，比如青菜、花菜、西红柿、，，，，
2、其次，生活上要有一个好的作息时间，这样不仅对皮筻框盎褴肤有益，而且还对健康有益； 加强身体的锻炼，早晨跑跑步啥的，做一些有氧运动，有助于身体的新陈代谢；从而排除皮肤的油脂。也能使肌肤更有活力。
3、然后，多吃一些水果；补充身体需要的维生素；比如香蕉、橘子、柠檬、苹果，，，这些都益于身体及皮肤，也可以与牛奶搭配食用！
4、自制一些面膜，蜂蜜面膜、香蕉牛奶面膜、黄瓜面膜、土豆面膜、等。这样做避免一些化学物质对联羧讳奁皮肤的损害。但是不宜长时间用，隔开几天。你也可以选择一两种长期使用。
5、让脸部更洁净，不必化妆时尽量不化妆，化妆后一定要清理干净，让自己更开心。做自己喜欢的事，让自己感到开心，这样皮肤自然会好，还有助于睡眠。
6、以上就是小编的一些建议，希望对大家有帮助。喜欢的话给小编~一个大拇指！！