1、结合自身实际情况，确定一个可实现目标 有明确目标的人，才不会因为短暂的困难而自暴自弃。当然，这个目标一定是基于自身条件的，可实现的目标。而后制定一定的生活计划去努力奋斗。这能帮助你慢慢获取自信，你会慢慢找到生活的乐趣。
2、在自己心中树立标杆 每个人都不能忽视标杆的重要性，就像夜行船离不开灯塔一样。当你感到困惑迷茫，自暴自弃时，标杆会成为你继续向前的无形力量。让你在方向偏离时做出矫正。
3、必要时调整方向 一条路走到底的事是不完全赞同的。虽然很多人鼓吹工匠精神，但烂瘀佐栾这一定是要建立在适合和感兴趣的前提下的。当发现自己所定的目标实现起来明显不通时，就可以考虑尝试更换方向，或许能引来契机，自暴自弃的心态也将得到解脱。让本身过于偏执在某一事件上的关注力分散转移到其他物体上去，那样人的精力有限就容易放松。
4、保持好健康身体 心理的平静和生理的状态的关系也是密不可分的，因此，不要太过劳累，做一些健康的运动，那样也会调剂心情，不易再产生自暴自弃的感觉。
5、寻找一个心理平衡 懂得发现自己的优点，取长补短。世界上没有一个完美的人，意味着每个人都有自己的缺点。你能发现自己的缺点是好事，总比有些人盲目自大要好的多。有些人尽管很优秀，但同时也有你不曾发现的问题。