1、注意居室凉爽。每天，将南北两向的门窗打开，空气对流而生的自然风，可使居室满屋生凉透爽。
2、重视饮食养生。在菜和菜汤中要适量加点盐，这是由于高温下，大量出汗，体内有相当量的盐分随汗排出。盐的供给量，包括普通饮食中的食盐在内，每日有20克—30克即可，也不能太多。
3、要多喝点饮料，但需注意多次少量饮用，每次不超过100毫升。500毫升，清凉饮料温度以10摄氏度为宜。多吃西瓜，解渴祛暑。
4、要多食些水果、蔬菜、瘦肉、动物内脏、鸡、鸭、蛋等。相反，脂肪的供应量应适当减少，若过于油腻，就会引起厌食。夏天，往往食欲下降，所以，在饮食中要注意色、香、味，并适当吃些粗粮。酸味和辛辣的调味品，有增进食欲的作用，可适当多食。
5、保证充足睡眠。夏天，体内能量一般消耗较大，因此，睡好觉就显得十分重要。古人云：“能眠者，能食，能生长。”这一点在夏天对于一樱厮吞簌些身体虚弱的人或高温作业的人尤其不能忽视。睡眠保健的另一方面，是要节制性生活，以免损伤人体阴精。
6、预防肠道传染病。夏季天气炎热，食物容易腐烂变质，加之蚊虫多，传播渠道增多，各种肠道传染病在夏季频发
