1、先平复心情。不管是急躁还是不开心，首先让自己安静下来，不要急着去做什么，先问问自己为什么会这样，寻找问题的根源。
2、寻找急躁的原因。我想既然你变得急躁，一定有你的原因，可能是临近的一场考试，或者是他人安排的一个任务，或者是自己想达成却难以达成的愿望。寻找到它。
3、考试。如果是因为近期的一场考试，那你就不要着急，到了最后这一刻，也不需要多么着急了，顺其自然，不过便再来一次，雇过了自然是最好。但是不管怎么样要保证之后还要继续努力学习，避免这种情况发生。
4、任务。如果是近期的任务，那你就要学会把任务看成一个任务以上的乐趣，并且寻找解决这个任务的方法，如需刻苦训练便刻苦训练，没必要发愁，慢慢来就好。
5、目标难以达成。如果目标难以达成，那便更要脚踏实地，重要的不是你做了什么，重要的是你怎么做，所以比起做那些事情，有趣的点子，清晰的思路更为重要，留给自己一些思考的时间，不怕成功的晚，只怕不去实践。
6、给自己找一个追求的动力指标。如果这些东西还不能帮助到你，那你就去寻找一个属于你的动力指标，这可以是一个物，一个人，一个梦想，时刻不要忘记那个指标，时刻注视着，时刻追逐，却不要忘记脚踏实地，让心走在路上，而不是飞在天上，不需着急，只要方向正确终会到达。
