1、胡萝卜可将切成细细的丝,用醋凉拌,清新爽口,可以增加食欲,抵抗感染。
2、西红柿西红柿富含苹果酸和柠檬酸,有利于促进新陈代谢,促进胃液生成,对油腻食物的消化能力很强。每天吃上2-3个,维生素C就不用愁了,番茄是一种不错的养胃食谱哦。
3、芹菜芹菜富含维生素A、B1、B2、C,缺乏维生素的朋友一定要注意多吃芹菜。另外,芹菜还具有增强食欲的作用。
4、木瓜木瓜富含维生素C,而且对消化很有帮助,同时对防止胃溃疡还有一定的功效。
5、豌豆豌豆能“益气和中,生津止渴,利湿解毒”,可以治疗腹胀、呃逆呕吐等症状。
6、白菜白菜具有“养胃和中,利水除烦”的功效。白菜比较常见,便于就地取材,要经常食用。
7、香菇香菇具有“行气健脾,和胃益气,开胃助食”的作用。