1、多健身、多运动、多锻炼：在孩子时代，身体内是不会淤堵的，因为那时气血旺盛，每天蹦儿跳的，血液流动快；血管淤堵的年纪大都是到学生时、工作时，因为长时间学习、工作，日久天长，便出现了淤堵现象；所以一定要经常健身、运动锻炼。运动使血液加速，避免血淤的发生。
2、饮食调理：血淤说明血管内的垃圾多了，有的体检就会出现“三高”症状，怎么避免垃圾继续变多，更加淤堵呢，那就是合理饮食；多吃蔬菜水果，不吃或不吃油腻、煎炸、油脂高的食物，以免堵上加堵。
3、刮痧法：刮痧是很流行的方式，它通过刮痧板的刮拭，将血管壁的垃圾清除到血液内，然后排除出去。方法：买一瓶刮痧油，一个牛角刮痧板，或用光滑的梳子，皮肤上涂点刮痧油，轻轻刮拭皮肤；刮痧一般在疼痛的地方进行，因为疼痛说明此处有淤堵。
4、拔罐法：拔赚逡务呦罐现在很流行，原理是通过负压将皮肤吸起，旁边的血液就会流向拔罐处，从而去除寒淤，活络气血；淤堵的地方拔出的罐印通常都是黑紫色的，随着拔罐的次数，罐印会越来越浅，淤堵也就散了。拔罐可以在家进行，用真空的，不要用火的。拔罐适合于深层的淤堵，刮痧适合于浅层的，两者结合，效果很快！
5、艾炙法：艾炙法也是比较流行的，艾炙的原理：利用艾条的热量化解淤堵的地方，如阳光融化寒冰；艾炙的方法也有多种，有手持艾条直接炙的，有将艾条放在随身炙内的，有放在竹制艾炙罐内炙的，根据不同部位选择不同的工具。艾炙可在家进行，简单又便宜。
6、吃点活血化淤的中药、全身调理：舌下有青筋，说明血管有淤堵，表现在全身上就是局部疼痛；堵在颈椎，则颈椎会痛，堵在片笙婧咎胆囊处，则会生胆囊疾病。女的堵在小腹部，则有宫寒，会滋生各种妇科病。在中药里有不少活血化淤的药物，可每天生吃点三七粉，早晚一小勺子，起到活血化淤的作用，当然要坚持吃。如果气血不足，还可以吃点山药薏米芡实粥。
