1、将喜欢的蔬菜准备好，黄瓜、包生菜、西兰花、玉米、青豆。。。还可以加入紫甘蓝、土翊检檠尸豆什么的，或者白煮鸡蛋一个也行呀，跟随自己的心——“怂”~~~哈哈。。。 看到面包皮了吗，就是吐司嘴边上那2片，做三明治或者直接吃都是不好吃的。。。扔了又可惜。。。
2、将玉米、青豆用水煮好。 黄瓜去掉老皮切成丁。 包生菜洗净，晾干。 西兰花用加盐的清水浸泡后，在开水里加盐和邓睾瑙檄油，焯熟。再迅速捞出，放在凉水里过冷，这样可以保证清脆。 记住，所有的蔬菜一定要尽可能的控干水分。沙拉水多了，就不好吃了。每一样蔬菜都带一点点水，沙拉也就毁了。
3、吐司皮切成小方块，放入预热170度的烤箱，烤8分钟左右。 这样出来的皮，很脆，很香
4、将控干的蔬菜放进一个大点的容器，舀入千岛酱，搅拌均匀。 记住这个时候不要放烤好的吐司皮块。如果一切拌，很容易就软了。
5、最后上桌开吃的时候，再加入烤好的吐司皮块。 放入好看点的沙拉碗，开吃。 即便不是因为吐司，蔬菜沙拉也最好现吃现拌哟。
6、我喜穹梦忡荀欢千岛酱。一般水果沙拉用蛋黄酱，蔬菜沙拉都用千岛酱。 当然这都是个人口味的问题哟。 你也可以加入柠檬汁或者一点橄榄油哟~~~
7、非常松脆的吐司皮，和蔬菜一起吃，口感更加丰富哟。
