1、不刻意去想。之所以忘不掉，是因为你太在意，太在意了，你就总去想，因此会越想越烦，越想越气。
2、不刻意去忘记。有时候，很烦心的事，人总喜欢把它忘记，但是又偏偏的想起来。因为你想要忘记和想要记起是一个道理，都要影响你的思绪，所以也不要刻意去忘记，一切顺其自然最好。
3、想通，想明白。如果你始终无法放下，那么就彻底把这句话想通，想明白，想透彻，直至一次性的把它想到厌烦，想到自己恶心，想到再也不愿去想这句话为止。
4、正视问题。一句话会对你产生很大的影响力，那么就是对方说的有道理，说中了你。既然是事实，你就正视问题，改正自己，把这句话作为改进自己的动力。
5、无视问题。如果是一句无中生有的话语，你就更不要在意，不要因为自己委屈，所以在意，你在意了，就是承认了这句话。
6、转移注意力。每当想起这句话时，立即转移自己的注意力，做一些其它的事情，让时间来冲淡这句话对你的影响。
