1、一、给自己定制一份计划要想改变一些习惯最好给自己定制一份合理的计划，并且在计划书上采取一些惩罚的措施，这样对自己比较严格一些，自己就会对改变的态度有所提高。
2、二、通过他人的监督在自己自控能力比较差的情况下可以通过他人的监督来改变自己的习惯，自己做不到的情况下可以在别人的监督下加以努力和改变。有时候自己忘了，别人有可以对自己加以提醒，
3、三、不能被自己左右了自己要想自己变的强大，就必须要学会克服自己，不能总被自己的思想左右了自己，做不到的话，就对自己做出一些惩罚。不要总对自己说这次不行，还是下次吧，没有下一次的，既然要改就应该立马行动。
4、四、在合理的时间做合理的事情改变熬夜的睡眠习惯，并不是说不睡觉了，改变不玩手机的习惯并不是说不玩手机了，而是在合理的时间做合理的事情。什么样的时间做什么样的事情，不同时间段做该做的事情。
5、五、为自己做一份时间记录表为自己定制一份时间纪律表，什么时间段应该做什么事情，为自己的习惯做一些改变，还可以用嘉奖的方式来鼓励自己， 做得到就得以奖励。
6、六、可以多向别人学习看看别人是怎么生活的，别人正确的生活习惯是怎样的，可以和朋友家人沟通交流一下，多学习一下经验，然后对自己有一些认识。
