1、很清楚地明白自己这是处于一种什么样的状态。不解？无助？愤怒抑或痛苦，难受......一般来说，我建议先暂离伤心地。工作可以先放下，休一段长假或者辞职也是可以的，至于理由，可以借鉴这么一句：世界那么大，我想出去看一看！
2、可以将积压的情绪尽情地喧泄出来。喧泄情绪的方式有很多种，这里只给出一些参考建议。例如找靠谱的朋友，亲友倾诉一番，无须过多的压抑心中的情绪或者考虑如何用词，边哭边说边吼都无所谓，重要的是，倾听者没意见就行。
3、当然，还可以通过一些激烈地暴力方式来喧泄续异收俱情绪。有人以在健身房拚命打沙包来发泄愤心中的不平，甚至找搭档来几场真实的摔跤......文一点的方式可以在游戏中多多杀怪，多多PK得以释放出种种情绪。更文一点的就是拚命购物，只不过要注意适当控制钱包就是了，或者直接写日记骂某某某什么心什么肺的，建议是写得越毒越好，越解恨。
4、过了喧泄期，其实失恋者的内心已经在隐隐的倾向疗伤寻求自愈了，这个时候，适当的方式尤为重要，个人建议是最好远离让人觉得痛苦难受抑郁的环境。通常外出散心，亲近自然，往往可以收到奇效，有条件的话，建议立即买张飞机票，背起行囊，外出旅游。
5、放下工作，休个长假，外出旅游，放松一下身心，度过这段自愈期。这里只说两个反向提醒：第一，失恋后千万不要吸毒，原因就不解释了。第二，不建议立即投入另一段恋情，乾坤大挪移不适为一个方法，但是得要有足够的功力施展才行，否则会大伤元气的。
6、度过自愈期，然后就回归到冷静期了，到了这一步，我们已经想透了所有的事情，这个时候，我能提出的建议就两个字——放手！常创饬呱屮言道，退一步，海阔天空，希望会有的，面包也是会有的，爱情也会再来的，鼓起勇气，继续生活，生活本就是一个不断洗礼的过程。
