1、建立正确的心态和观念,适度的紧张是有必要的,至少能认真对待这件事,并且保持高度的注意力。
2、做好充分的准备,就是“准备准备再准备”,为了一次优质的台上呈现,再多的准备都不为过。
3、自我解嘲,很多人紧张害怕,是因为时刻关注优劣,越关注劣势就越没自信,从而愈发紧张和害怕。
4、建立安全感,也有很多人紧张和害怕,是因为缺乏安全感,比如有人上台之后,用两只手紧紧握住话筒,除了习惯之外,就是太紧张。
1、建立正确的心态和观念,适度的紧张是有必要的,至少能认真对待这件事,并且保持高度的注意力。
2、做好充分的准备,就是“准备准备再准备”,为了一次优质的台上呈现,再多的准备都不为过。
3、自我解嘲,很多人紧张害怕,是因为时刻关注优劣,越关注劣势就越没自信,从而愈发紧张和害怕。
4、建立安全感,也有很多人紧张和害怕,是因为缺乏安全感,比如有人上台之后,用两只手紧紧握住话筒,除了习惯之外,就是太紧张。