1、内补：补充营养复合剂补充富含微量元素硒的食品，因为硒元素对提高免疫力有很大的侬钛卤眶帮助。人类对食物中的硒是很难吸收和转化的，所以正确的补硒方法是食用有机硒，深海植物硒是从深海藻类植物中提取的有机硒，适宜各类人群服用。书籍《硒与人体健康》中提到的深海植物硒，是现代改善免疫力，hpv转阴的一种常见的方法。
2、运动说起运动，有些朋友可能会觉得只有那种高强度的运动才称得上运动，其实平时快走，慢跑，这样也都是可以的，不需要高强度、出汗的运动，只要坚持每天半小时到一小时的有氧运动就可以。
3、规律生活有规律的生活这里说的是健康而有规律的生活，不仅要有规律的生活，还要有健康的生活方式，杜绝不良习惯，不良的生活方式。停止熬夜，吸烟，不再酗酒。同时，保持愉快的心情。俗话说“百病在心”。好心情也是治疗疾病的良药。