1、推拿法，事实上，按摩薄下巴和双下巴的方法仍然可以有效地缓解，因为它可以充分燃烧下巴脂肪，让它回到正常的单下巴。双下忍鸳惝软巴的人不一定都是因为肥胖，其实即使相同体重，每个人还是因为体质的差别，脂肪分布也会有所区别，所以不少人其实其他地方脂肪含量不多，但是下巴肉特别多。
2、你可以用双手做下颌按摩，最好是从下颌开始按摩，使多余的脂肪从一些地方开始移动，一直往下到下巴下方，这样按摩，可以让脂肪变热，直到燃烧。
3、 除了推拿之外，还可以利用按摩摩擦的方式来进行告别双下巴，而在按摩的过程中要注意有节奏的按摩，切勿按摩力度过大，这样会出现肌肤松弛的情况，这样也是可以让下巴恢复紧实的效果，能够真正意义上的告别双下巴。
4、少嘟囔嘴，我们要尽可能避免一切会使下巴产生双重的表情包。因为这样只会让双下巴上的肉更加松弛。
5、伸出舌头。其实，消除双下巴的最简单的方法就是舌头的方法，虽然它是很简单的东西，同理他会使下巴的肌肉不断运动，收紧颈部的皮肤，它可以消除下巴脂肪，缓解双下巴的症状，而且，避免舌头在低头时，抬起头来。
6、咀嚼法，不管男人还是女人有双下巴，真的很烦，但也能吃能帮你摆脱它，我们需要天天吃，会吃口香糖的时间条围泠惶底件，充分咀嚼食物，不仅可以得到充足的营养，而且人们也可以有双下巴好帮助咀嚼肌，可以让咬变得更强的能力，和下巴肌肉也会加强。没事可以多吃口香糖哦！
