1、我们都知道，在一般情况下，喝牛奶是有助睡眠的。不过这只是一般情况下，如果你是痰湿型失眠，那么想通过喝牛奶助睡眠就适得其反了。其实，这种类型的失眠，我们只要把痰去掉之后就可以很好入睡了。
2、那我们怎么知道自己是不是痰湿型失眠呢？如果失眠的同时，感觉很疲劳，还有胸闷、痰多等症状，经常想咳嗽。这就是痰湿型失眠了。上面说了，这种失眠我们不能喝牛奶，那么能不能喝其他东西治疗呢？
3、其实，喝杏仁汁就能很好调理这种类型的失眠了。做瓠鲶陋啼法也十分简单，就像我们做豆浆一样。先把甜杏仁浸泡一段时间，变软后就放入榨汁机打成汁，再煮开就完芤晟踔肿成了。 杏仁有化痰止咳的功效，把痰去了，心也轻松了，睡眠自然就好了。 但是做这个杏仁汁还是有注意的地方，就是一定要用甜杏仁（白色的那种），以及不能加糖。因为糖是惹痰的。
4、如果不方便做的朋友，也可以直接去买杏仁露饮料，也是可以祛痰的。