孕期营养菜谱-豆皮炒肉

时间:2024-10-19 10:46:55

1、我们先将干豆皮,放入清水中沉泡。大概沉泡20分钟左右,要等到它全部软化掉之后,再换水反复清洗干净后,即可进入导购模式进行切细操作。(如下图)

孕期营养菜谱-豆皮炒肉
孕期营养菜谱-豆皮炒肉
孕期营养菜谱-豆皮炒肉

2、豆皮切完后,再取出新鲜的瘦肉,份量不要太多,300-400g左右,洗净即可。在这里根据个人份量或家庭份量衡量,小编一般都是一个人吃,所以切的瘦肉比较小巧。(注意,如果是冷冻的瘦肉,可在沉泡豆皮的同时解冻瘦肉)

孕期营养菜谱-豆皮炒肉
孕期营养菜谱-豆皮炒肉

3、主料都解决后,我们开始准备辅料,切半只青椒(又名菜椒),记住不要买那些比较辛辣的青椒,否则准妈妈们吃了会比较容易上火,对体内的宝宝发育也是不好的。

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4、大概50g的葱花,切碎,生姜切片以及准备一些大蒜。这些配上,不仅可以让整道菜香甜可口。还可以让准妈妈们汲取到相应的营养物质。

孕期营养菜谱-豆皮炒肉
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5、主料,辅料都准备好后,打开天然气,大火,将锅烧老后,然后我们放少许的植物油,等待油烧老。

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6、锅内油老后,放入瘦肉进行翻炒。直至瘦肉翻炒熟了,我们在把准备好的青椒放入锅中,和瘦肉一同翻炒,这样有助于青椒熟透。

孕期营养菜谱-豆皮炒肉
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7、等瘦肉和青椒都熟了以后,放入豆皮,进行翻炒。翻炒的时候,如果有喜欢吃醋的,可以加少许白醋,这样菜会比较入味,比较香。(可能是小编有宝宝的情况,口味比较独特)。

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8、当豆皮的香汁通过翻炒都溢出来后,我们可以把葱花,姜片以及大蒜放入锅内。进行最后的收汁翻炒。整个过程非常简单,用时也非常短,很适合独自在家的准妈妈烹饪。

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