1、在家里通过不断的量自己的血压来找到一天中血压最高的时候是什么时候，血压最高的时候能达到多少，来发现什么原因让血压升高的比较快。
2、吃降压药的时间：早上吃饭前吃降压药效果是最好的。人的血压一天24小时是不断波动的，从凌晨3点以后到早上起床时间是血压的高峰期。
3、如果高血压人群不吃药，这个时候是心脑血邢赳剁曛管疾病在这个时候也是高发期。从早上6点到中午12点之间这段时间是由于血压上升导致的心脑血管疾病高发期。这也是很多人出事都是在早上这段时间的。
4、高血压的人群在早上起床时候就及时吃降压药就能防止血压升高出现各种问题。大部分的降压药是不伤胃的，可以在饭前吃。
5、阿司匹林是个抗血小板的药物，对于年龄大于50岁的人群，或者有心脏类的疾病或者有糖尿病的人群使用可以防止血栓的形成，具体使用方式需要由专业医生指导。
6、高血压的生活习惯：到点起睡，行动要缓慢，行动不着急。心态要平和下来，避免吵架。
7、饮食和高血压的关系：聚会，聚餐，大吃大喝，喝酒。聚会都是兴奋的事情，交感神经兴奋会是血压升高的基础，所以尽量在聚会时候心情平和或者提前吃降压药或者尽量减少参加此类聚会。
