1、胡萝卜中富含胡萝卜素以及各种维生素，多吃胡萝卜对消除鸡皮肤有很大的帮助。因为胡萝卜中的胡萝卜素进入人体以后会转化为维生艾绱书虻素A，而缺乏维生素A正是引起鸡皮肤的因素之一，多吃胡萝卜可以很好的弥补维生素A的不足。我们还可以将新鲜的胡萝卜汁涂抹于鸡皮肤患处，轻轻按摩，使肌肤充分吸收，20分钟后用温水清洗干净，长期坚持能够使粗糙肤质明显改善。
2、角质增厚是导致鸡皮肤出现的直接原因，因此消除鸡皮肤的过程中少不了去角质，去角质可以使用磨砂膏，使用时一定要注意动作轻柔。另外，我们皮肤的角质更新周期为28~45天，所以去角质1~1个半月去一次就可以了，千万不要频繁去角质。去完角质后，要第一时间涂上滋润型的身体乳，避免肌肤上的水分流失。如果症状比较严重，也可以涂抹初塑去掉。
3、鸡皮肤是干性皮肤，不仅缺水，还缺油，特别是冬天的时候，因为天气干燥的原因，鸡皮肤症状会更加严重，看起来面目全非。为了能让肌肤看着好看一点，平时一定要廪咫錾净做好肌肤的滋润工作。每天要保证喝八杯水，出门前带上一款保湿喷雾，感到肌肤口渴了就拿出来喷一下，晚上睡觉前敷一张补水面膜。这都是滋润肌肤不错的方法，什么时候肌肤不缺水了，什么时候鸡皮肤就好了。