1、打开手机上的音乐或播客，穿上舒适的鞋子，开始行走，你可以在室内或室外行走，这取决于你的喜好，同时，你可以创造一个播放列表，在行走时欣赏你喜欢的音乐或播客。
2、打开瑜伽应用程序，选择一个瑜伽课程，并跟着课程进行练习，瑜伽非常适合在家中练习，因为不需要太多的空间和设备，同时，你可以在练习时使用手机来查看瑜伽动作。
3、在室内或室外骑自行车时，你可以听音乐、玩游戏或看电影，同时，你可以在手机上使用一个健身应用程序来跟踪你的运动数据。
4、找到一段楼梯，上下跑动，你可以在跑步时看电影、玩游戏或查看社交媒体。