1、泡脚，泡脚很重要，我一入冬就开启我的泡脚之旅，我用的就是网上买的 四淦甓特猩物汤，这个一定要坚持，我泡了三个月，就明显的姨妈薪毋剡樾疼的时间比以前少的多了。以前要疼一天，后来只会一个多小时。饮食，饮食上一定要注意，来姨妈的前几天开始就要清淡的饮食了，清淡饮食会减少疼痛，一定不要吃辣，不要食凉性食物（西瓜、香蕉、山竹、绿豆等），禁止喝酒，少喝咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的饮品。保暖，注意保暖，促进血液循环，暖宫是很好用的。适当的运动，练习一些弯腰放松的动作，改善痛经的问题。
2、来姨妈前几天一定不要洗头，实在想洗，建议中午洗，然后用吹风机吹干，千万不要湿着头发。卧床休息，这个很重要。少生气，情绪很重要，可以看一些喜剧片，真的可以减缓疼痛。